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高2バスケ部男だが、持久力はあるけど瞬発力がない

15名無しさん@おーぷん :2016/04/17(日)23:24:22 ID:O9f
>>11
多分これから引退までウェイトに力入れてくだろうから挫折しないように言っておくと
ウェイト=速筋を鍛える事だから速筋タイプの人の方が目に見えて筋肉がつくんや
バスケの黒人選手(レブロン)や100m走の選手(ボルト)の見た目が凄いのはそのためだと思ってる
なかなか目に見えてって訳にはいかんかもしれないけど遅筋タイプも確実に筋肉はつくし
年単位なら体重にも表れてくるからそこは地道にやっていくんやで

ちなみに日本人の筋組成において速筋は平均30%と言われとる
黒人の短距離走の選手は70%もあるらしい、だからある意味気にしても仕方ないと思った方がええ
オーバーワークにはなっちゃいけないけどきつい、筋肉痛になるくらいにはやって2日間はやった部分休ませてまた体いじめるって感じやな
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高2バスケ部男だが、持久力はあるけど瞬発力がない