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スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part89

6名無しさん@おーぷん :2018/01/08(月)16:05:23 ID:ekS
>>2
自律神経と肩こりは大丈夫?
私も数十年の不眠持ちだけど、自律神経狂ってるのが原因
自律神経整える系の薬は効果ないし、完治する方法はわからないけど試行錯誤で軽減はしたよ

・女性ホルモン安定サプリを飲む
→男性には関係ないだろうけど、女性だとこれが効果覿面かも。自律神経と女性ホルモンは連動してる
・トリプトファンを飲む
→とくに入眠障害に効果絶大。熟睡傷害も多少は効く。でも国産のは含有量少なすぎてまったく効果ない
・漢方の抑肝散を飲む
→熟睡傷害に効果絶大。でも絶大すぎて自律神経おかしい時はお勧めしない
・厚着する、とくに首と肩は絶対冷やさない
→自律神経おかしいと肩と首がすごく凝る。とにかく冷やさないよう、タートル着てマフラーかネックウォーマーつけるのが大事
・運動する
→ハードなのじゃなくてラジオ体操でいい。とにかく体を動かすのが大事
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